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FORMATIONS

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DES FORMATIONS QUI BOOSTENT VOTRE BIEN-ÊTRE EN UNE JOURNÉE !Vous voulez prendre soin de vous, mais entre le boulot, la maison et la charge mentale… c’est compliqué ?Pas de panique : j’ai créé des formations courtes, concrètes et 100 % bien-être pour vous aider à souffler, à vous écouter… et à reprendre les commandes !

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CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE :Une journée qui fait du bien : entre échanges, conseils concrets et outils simples pour reprendre votre souffle… et votre pouvoir.Vous repartez avec de vraies clés pour changer votre quotidien, dès le lendemain.
Curieuse ? Cliquez juste en dessous pour découvrir chaque formation en détail.Aucune connaissance préalable n’est nécessaire. Ces formations sont pensées pour toutes les femmes, même les plus débordées !

RÉSERVER MA FORMATION

  • 3 FORMATIONS POUR (RE)TROUVER VOTRE ÉQUILIBRE :

    ● Nutrition : Reprendre soin de soi, une assiette à la fois● Stress & émotions : Stress sous contrôle, émotions en pause● Respiration : Inspire la paix, expire le bazar !

  • FORMAT COURT, EFFET LONGUE DURÉE

    1 seule journée, pour des déclics qui changent votre quotidien.Pas besoin de bloquer une semaine, ici on va à l’essentiel (et avec le sourire !).

  • TARIFS

    FORMULE « À DOMICILE »Rassemblez vos amis, voisins, collègues autour d’un moment chaleureux… et je m’occupe du reste !Jusqu’à 10 participantes maximum par session80 € par personne (déjeuner non inclus - à voir ensemble)Pour la personne qui accueille le groupe, à partir de 5 participants vous bénéficiez d'une remise de 50% sur votre propre formation.Déplacement inclus jusqu’à 30 km autour de Bessancourt (95)
    FORMULE « EN SALLE »Vous préférez bouger un peu ? Je propose aussi des sessions en salle, à dates fixes.Planning disponible sur demande ou via le calendrier en ligne.

FORMATION 1

GESTION DU STRESS & DES ÉMOTIONS

"Stress sous contrôle, émotions en pause"

● Comprendre les mécanismes du stress et des émotions.● Identifier les sources de tension et leurs impacts au quotidien.● Développer des stratégies de régulation émotionnelle efficaces.● Utiliser des outils concrets pour apaiser les tensions et gagner en clarté.● Renforcer ses capacités d'adaptation face aux situations difficiles.

VOIR LE PROGRAMME

FORMATION 2

FORMATION NUTRITION

" Reprendre soin de soi, une assiette à la fois"

● Acquérir une compréhension des fondamentaux de la nutrition● Découvrir les mécanismes du corps humain, tant sur le plan mental que digestif● Savoir faire des choix alimentaires éclairés et adaptés à ses besoins et ses envies● Assimiler le concept d'une « d'assiette santé » et apprendre à la composer de manière équilibrée● Reconnaître les pièges de la "malbouffe" et apprendre à en réduire les impacts sur sa santé

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FORMATION 3

FORMATION TECHNIQUES DE RESPIRATION

"Inspire la paix, expire le bazar !"

● Découvrir les bienfaits physiologiques et émotionnels de la respiration consciente● Identifier différentes techniques de respiration et leurs effets spécifiques● Choisir la respiration adaptée à leur besoin du moment (calme, énergie, centrage...)● Pratiquer en autonomie des exercices simples et efficaces● Intégrer la respiration dans leur routine quotidienne.

VOIR LE PROGRAMME

Et si c’était enfin le bon moment pour penser à vous ?

Vous ressentez ce besoin de vous recentrer, de retrouver un peu de calme, d’équilibre et d’énergie. Un mieux-être, pour vous, pas pour faire plus, mais pour vous sentir bien dans votre quotidien.

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Tél : 06 50 42 71 88 Mail : rf.1mu%40assenavEI : 925 166 340 00016N° DNA : 11950902495

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